Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2015
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3379 kcal
|
Tłusz: 95,02g | Białk: 205,54g | Węglo: 440,44g.
Śniadanie: BioTech USA Iso Whey Zero, Banany, Miód, Nasiona Siemienia Lnianego, Provena Płatki Owsiane Bezglutenowe, Cynamon, Migdały. Lunch: Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Pasta z Makreli. Obiad: Risana Ryż Paraboiled, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: BioTech USA Iso Whey Zero, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Półtłusty, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|