Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2015
|
108,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4661 kcal
|
Tłusz: 218,52g | Białk: 178,62g | Węglo: 473,58g.
Śniadanie: Kupiec Musli Tropikalne, Zott Jogurt Grecki. Lunch: Hortex Vitaminka Marchewka, Orzechy Włoskie. Obiad: Włoszczowa Sery Edamski Gouda Włoszczowski, Plasterki Szynki ze Sklepu, Winiary Pomysł na Zapiekankę z Szynką, Piątnica Śmietana 12%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Żywiec Piwo Jasne Pełne, Majonez, Sierpc Ser Królewski, Lidl Chleb Drwalski, Słodkie Cukierki Czekoladowe. więcej...
|
|
3030 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|