|
No, to był tylko chwilowy wzrost.
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 29,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2755 kcal
|
Tłusz: 183,21g | Białk: 124,34g | Węglo: 149,36g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Sos Wołowy lub Mięsny, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Karkówka, Zupa Ziemniaczana. Przekąski/Inne: Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. więcej...
|
|
3935 kcal
|
Ćwiczenie:
rower treningowy - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 27 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|