Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2015
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 47,91g | Białk: 44,26g | Węglo: 215,80g.
Śniadanie: Pomidory, Bluedino Ser Edamski Pełnotłusty, Biedronka Chleb Wielozbożowy. Lunch: Banan, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Karkówka z Rękawa, Zupa Pomidorowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Solidarność Toffino Czekoladowe, Pomidory, Twój Smak, Tovago Lekkie Pieczywo Chrupkie Żytnie, Dan Cake Babka Marmurek, Cukry Nyskie Markizy Orzechowe. więcej...
|
|
1807 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Czytanie - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Zakupy - 30 minut, Spanie - 10 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|