Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2015
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1324 kcal
|
Tłusz: 41,93g | Białk: 43,45g | Węglo: 192,04g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Bluedino Ser Edamski Pełnotłusty, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Razowy. Lunch: Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Banan, Arbuz. Obiad: Jajko Sadzone, Ziemniak Ugotowany, Sałatka Pomidor Ogórek i Jogurt. Przekąski/Inne: Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Twój Smak, Tovago Lekkie Pieczywo Chrupkie Żytnie, Solidarność Toffino Malinowe, Solidarność Toffino Czekoladowe, Arbuz, Diuna Lody Diuna 2L. więcej...
|
|
1584 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Czytanie - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|