Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2015
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1935 kcal
|
Tłusz: 51,55g | Białk: 56,01g | Węglo: 239,36g.
Śniadanie: Gotowane Buraki (z Surowych), Ketchup, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Ser Edamski, Sałata Rzymska, Chleb Graham. Lunch: Jabłko, Cukier, Truskawki, Biedronka Mleko 1,5%. Obiad: K.Pekińska Pomidor, Ogórek i Oliwa, Jajko Sadzone, Ziemniak Ugotowany, Zupa Pomidorowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Koral Rożek Czekoladowy, Piątnica Serek Śmietankowy z Łososiem, Lody Czekoladowe, Pano Pieczywo Chrupkie Graham, Ciasto Kruche z Porzeczkami. więcej...
|
|
1815 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 33 minut, Aerobik - 20 minut, Czytanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny i 36 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 1 minuta. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
|
|