Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2015
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 44,77g | Białk: 49,32g | Węglo: 220,51g.
Śniadanie: Pomidory, Sałata Rzymska, Ogórek (ze Skórką), Światowid Ser Edamski, Chleb Graham. Lunch: Biedronka Mleko 1,5%, Banan. Obiad: Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Ogórek (Obrany), Pomidory, Pierś z Indyka w Panierce Smażona, Ziemniak Ugotowany. Przekąski/Inne: Strucla z Makiem, Alpen Gold Nussbeisser, Jabłko, Cukier, Biedronka Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Ballino Senso Vanilla. więcej...
|
|
1798 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Gotowanie - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Czytanie - 46 minut, Spanie - 10 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 44 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
|
|