Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2015
|
52,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 55,66g | Białk: 54,74g | Węglo: 225,11g.
Śniadanie: Polędwica Drobiowa, Piątnica Serek Śmietankowy z Łososiem, Światowid Ser Edamski, Pomidory, Sałata Rzymska, Chleb Graham. Lunch: Tola Jogurt Naturalny + Wapń, Banan. Obiad: Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Zwykły Cieńki Naleśnik. Przekąski/Inne: Cukier, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko 1,5%, Leczo, Alpen Gold Nussbeisser, Biedronka Lody Śmietankowe Frutello. więcej...
|
|
1368 kcal
|
Ćwiczenie:
siedzenie - 3 godziny, oglądanie tv - 4 godziny, Zakupy - 1 godzina, Gotowanie - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 21 minut, Spanie - 8 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 46 minut, Czytanie - 1 godzina i 7 minut, Odkurzanie - 11 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|