Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2015
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3994 kcal
|
Tłusz: 173,91g | Białk: 201,52g | Węglo: 394,48g.
Śniadanie: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Pomarańcze, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Jajko na Twardo, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek, Ser Pleśniowy, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: Ser Pleśniowy, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|