Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2015
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1912 kcal
|
Tłusz: 82,78g | Białk: 140,77g | Węglo: 154,60g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Słonecznik, Sante Otręby Żytnie, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Szczytno Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Sante Zarodki Pszenne, Suszona Żurawina, Elea Śliwki Suszone (MAKAR). Lunch: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Makrela Wędzona, Chleb Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Obiad: Zott Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Jajko na Miękko, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Przekąski/Inne: Jabłko, Awokado, Pilos Twaróg Chudy, Jajko na Miękko, Czerwona Papryka. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 51 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 34 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|