Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2015
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3849 kcal
|
Tłusz: 131,93g | Białk: 198,21g | Węglo: 469,76g.
Śniadanie: Sernik, Sernik, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%, Krakus Golonkowa, Masło, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Wieprzowina, Henglein Spód do Pizzy. Obiad: Ciastko Owsiane Duże, WPI 90, Iso Plus, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: WPC 80, Mandarynki, Krakus Golonkowa, Masło, Bułka Pszenna, Kupiec Kasza Kuskus. więcej...
|
|
3287 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|