Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2015
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3337 kcal
|
Tłusz: 109,63g | Białk: 173,48g | Węglo: 391,94g.
Śniadanie: Eridanous Peperoncini Ripieni di Formaggio Greco, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Mandarynki, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: WPC 80, Toppo Kluski Śląskie, Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem, Sante Kotlety Sojowe, Banan. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Przekąski/Inne: WPC 80, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. więcej...
|
|
2621 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|