Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2015
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3044 kcal
|
Tłusz: 126,47g | Białk: 131,04g | Węglo: 345,81g.
Śniadanie: Jabłecznik, Sernik, Swojska Chata Naleśniki z Serem, Łowicz Żurawina, Kukurydza, Turek Camembert Aksamitny, Jabłko, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: Sernik, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami. więcej...
|
|
2556 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|