Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 73,25g | Białk: 119,56g | Węglo: 90,64g.
Śniadanie: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Orzechy Włoskie, Sante Słonecznik Łuskany, Cynamon, Sante Siemię Lniane, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zott Jogurt Naturalny, Zielona Herbata, Sonko Lekkie z Orkiszem i Dynią, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Szynka Drobiowa. Obiad: Sante Słonecznik Łuskany, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Biedronka Kostka z Mintaja. Przekąski/Inne: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Iberia Oliwki Czarne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Zott Jogurt Naturalny, Zott Kefir. więcej...
|
|
3152 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Cardio - 10 minut, Spacer - 10 minut, Czytanie - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|