Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2015
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2497 kcal
|
Tłusz: 82,26g | Białk: 161,31g | Węglo: 265,66g.
Śniadanie: Mandarynki, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Pierogi z Mięsem. Obiad: Bułka Pszenna, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. więcej...
|
|
2612 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|