Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2015
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2762 kcal
|
Tłusz: 86,04g | Białk: 160,42g | Węglo: 330,54g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Rosół, Świeży Makaron (Ugotowany). Lunch: Pierogi Ruskie. Obiad: Rosół, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: WPC 80, Pomidory, Musztarda, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Ser Gouda, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana. więcej...
|
|
2597 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|