Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2015
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3309 kcal
|
Tłusz: 94,88g | Białk: 153,40g | Węglo: 465,82g.
Śniadanie: Pączki Pokryte Czekoladą lub Lukrem, Pomarańcze, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Rosół, Świeży Makaron (Ugotowany). Lunch: Oskroba Placek Drożdżowy, Gulasz Wołowy. Obiad: Lidl Crownfield Canneberge, Ciastko Owsiane Duże, WPI 90, Iso Plus, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: WPC 80, Kasza Kuskus, Dżemy i Konfitury. więcej...
|
|
3272 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|