Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2015
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1841 kcal
|
Tłusz: 60,87g | Białk: 114,40g | Węglo: 202,11g.
Śniadanie: Granat, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Obiad: Sante Kotlety Sojowe, Rosół, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2591 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|