Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2015
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3444 kcal
|
Tłusz: 126,15g | Białk: 212,96g | Węglo: 352,48g.
Śniadanie: Szczytno Płatki Jaglane, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, BioTech USA Iso Whey Zero, Cynamon, Banany, Migdały, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Jajko na Miękko, Mestemacher Chleb Fitness. Obiad: Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana, Sonko Kasza Gryczana, Ryba po Grecku, Karp Smażony. Przekąski/Inne: Hi Tec Whey C-6, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. więcej...
|
|
2544 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 59 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|