|
W 49.6 F 27.8 132/74 p 64
jest rekord :-)
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2135 kcal
|
Tłusz: 92,59g | Białk: 147,98g | Węglo: 181,78g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Jajko Gotowane, Plasterki Szynki ze Sklepu, Lovilio Mozzarella. Lunch: Ser Gouda, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Pikok Kindziuk z Pieprzem, Biedronka Masło Ekstra, Grahamka, Kalafior, Pikok Filet z Piersi Indyka. Obiad: Szynka Pieczona, Pikok Kindziuk z Pieprzem, Henryk Kania Kabanosy Tradycyjne, Groszek Konserwowy, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Sokołów Twaróg Chudy, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Jabłko, Storck Toffifee, Mleko (Mleko), Sałatka Jarzynowa, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 54 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|