Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2016
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2528 kcal
|
Tłusz: 73,44g | Białk: 132,88g | Węglo: 332,16g.
Śniadanie: WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: WPI 90, Iso Plus, Banan. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kupiec Kasza Kuskus. Przekąski/Inne: Racuchy, Winiary Majonez Dekoracyjny, Świeży Makaron (Ugotowany), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Biały. więcej...
|
|
3163 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
|
|