Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2016
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1386 kcal
|
Tłusz: 60,09g | Białk: 113,02g | Węglo: 99,14g.
Śniadanie: Cukier, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Lunch: Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Twaróg Klinek Chudy. Obiad: Makaron Jajeczny Produkt Suchy, Rosół z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Pomidory, Sokołów Kiełbasa z Babcinej Spiżarni, Schab Wieprzowy (Polędwica), Morliny Boczek Wędzony, Jajko na Miękko, UNS Białko Econo. więcej...
|
|
2271 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Nowy Rok - nowe wyzwania
Dzisiejsze pomiary fałd
klata - 13mm
brzuch - 19mm
udo - 11mm
z wyników wychodzi 14% BF
Ogólnie nie było by źle tylko ten nieszczęsny brzuch :-( Od pierwszego pomiaru 16.10.2014 ubyło w fałdzie brzusznym 9mm, postęp jest. Gdyby tak dojść do 15mm było by już wystarczająco. Jedziemy dalej ...
Chyba przyłożę się bardziej do ćwiczeń brzucha ...
03 sty 16 przez użytkownika: Damian’78
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|