Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2016
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2602 kcal
|
Tłusz: 59,97g | Białk: 141,85g | Węglo: 369,34g.
Śniadanie: Coca-Cola Coca-Cola, Bakalland Popcorn Solony, Mandarynki, Dżemy i Konfitury, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: WPI 90, Iso Plus. Obiad: Jabłko, Marchewki, Panierowana Smażona Ryba, Sonko Ryż Biały. Przekąski/Inne: Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3225 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
|
|