Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2016
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2682 kcal
|
Tłusz: 50,92g | Białk: 154,73g | Węglo: 403,16g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: Zupa Pomidorowa z Ryżem, Pierogi Ruskie. Obiad: KFD WPC 80, Iso Plus, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Racuchy, Twaróg Lekki 0%. więcej...
|
|
3206 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|