Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2016
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 101,22g | Białk: 101,27g | Węglo: 35,04g.
Śniadanie: Golden Soya Napój Sojowy Naturalny, Pomidory, House of Asia Olej Kokosowy do Smażenia, Suszone Nasiona Chia, Sante Siemię Lniane, Jajecznica, Kawa Espresso. Lunch: Kawa Espresso, Zott Jogurt Naturalny, Sante Siemię Lniane. Obiad: Krakus Papryka Konserwowa, Zapiekany Panierowany Dorsz, Iberia Oliwki Czarne. Przekąski/Inne: Biedronka Ser Mozzarella, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Pomidory, Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek, Jajko Gotowane. więcej...
|
|
2106 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|