|
MASAKRA :-(
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2010 kcal
|
Tłusz: 91,77g | Białk: 141,43g | Węglo: 128,30g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Sierpc Ser Królewski Wędzony, Piątnica Śmietana 12%, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Lunch: Sos Koperkowy, Masło, Frosta Filety z Morszczuka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Zupa Ogórkowa. Obiad: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Czerwona Papryka, Pilos Twaróg Chudy, Makrela Atlantycka. Przekąski/Inne: Suche Migdały Prażone (bez Dodatku Soli), Czerwone Wino Stołowe, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej. więcej...
|
|
2124 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny i 54 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|