Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2016
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2840 kcal
|
Tłusz: 106,99g | Białk: 101,76g | Węglo: 232,99g.
Śniadanie: Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Racuchy, Twaróg Lekki 0%. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pomidory, Kotlet Mielony Smażony, Sonko Ryż Biały. Obiad: Czerwone Wino Stołowe. Przekąski/Inne: Salato Sałatka Domowa Warzywna. więcej...
|
|
2469 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|