Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2016
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 98,40g | Białk: 73,29g | Węglo: 136,17g.
Śniadanie: McEnnedy Crunchy Peanut Butter. Lunch: Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. Obiad: Ryż Biały, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Surówka z Białej Kapusty z Sosem. Przekąski/Inne: Viva Natura Świeży Sok Jabłkowy Aroniowy. więcej...
|
|
4071 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Sauna - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|