Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1325 kcal
|
Tłusz: 76,02g | Białk: 99,55g | Węglo: 55,52g.
Śniadanie: Łaciate Mleko 2%, Kawa Espresso, Mleczna Dolina Masło Ekstra, Jajecznica. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Sante Siemię Lniane, Łaciate Mleko 2%, Kawa Espresso. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), House of Asia Olej Kokosowy do Smażenia, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Przekąski/Inne: Biedronka Kefir Tola, Sante Siemię Lniane. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|