Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2016
|
113,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4546 kcal
|
Tłusz: 213,90g | Białk: 183,88g | Węglo: 482,96g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Banany, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej. Obiad: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Śmietana 18%, Rzepakowy Olej Roślinny, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Cebule, Masło, Biedronka Pieczarki. Przekąski/Inne: Pizza z Mięsem i Warzywami, Coca-Cola Coca-Cola. więcej...
|
|
3120 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|