Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2016
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 89,54g | Białk: 69,60g | Węglo: 32,15g.
Śniadanie: Jajecznica, Mleczna Dolina Masło Ekstra, Kawa Espresso, Łaciate Mleko 2%. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Sante Siemię Lniane, Kawa Espresso, Łaciate Mleko 2%. Obiad: Knorr Kostka Rosołowa, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Łaciate Śmietanka 30%. Przekąski/Inne: Biedronka Ser Mozzarella, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Pomidory, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Iberia Oliwki Czarne, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|