|
No i kaplica :-( kontuzja kręgosłupa, zero ćwiczeń, dieta niby 2200 i waga w górę :-(
W: 49,4 F: 28,1 pas: 102 BMI: 30,1 :-(
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2103 kcal
|
Tłusz: 84,91g | Białk: 110,88g | Węglo: 216,47g.
Śniadanie: Pilos Twarożek z Cebulą i Czosnkiem, Jajko, Pikok Filet z Piersi Indyka, Czerwona Papryka, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Lidl Bułka Fitness. Lunch: Kraina Wędlin Schab Pieczony, D'aucy Jarzynowa z Bulionem, D'aucy Jarzynowa z Bulionem. Obiad: Jajko, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Lidl Warzywa na Patelnię. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Orzechy Włoskie, Jabłko, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Suszona Śliwka, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Otręby Żytnie, Suszona Żurawina, Jabłko. więcej...
|
|
2461 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 47 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|