Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2016
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3685 kcal
|
Tłusz: 155,24g | Białk: 210,30g | Węglo: 359,43g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Majonez, Czerwona Kapusta, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, North Fish Ziemniaki Opiekane, North Fish Dorsz Panierowany. Obiad: Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pampuchy, Mentos Mentos. Przekąski/Inne: Majonez, Jajko na Twardo, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek, Krakus Szynka Konserwowa, Martini Martini Bianco. więcej...
|
|
2710 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|