Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2016
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3463 kcal
|
Tłusz: 88,64g | Białk: 228,80g | Węglo: 440,56g.
Śniadanie: Kasza Jaglana, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Miód, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Cynamon, Migdały, Banany. Lunch: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny). Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię, Pierś z Kurczaka Gotowana, Sonko Kasza Gryczana, Kupiec Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany. Przekąski/Inne: Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka Gotowana, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Zott Ser Twarogowy Chudy, Hi Tec Whey C-6. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|