Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2016
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2069 kcal
|
Tłusz: 81,83g | Białk: 144,58g | Węglo: 173,46g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Oskroba Placek Drożdżowy, Zapiekane lub Smażone w Panierce Udko Kurczaka ze Skórką (Spożyte z Panierką/Skórką). Obiad: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Martini Martini, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2520 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|