Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2016
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2158 kcal
|
Tłusz: 93,39g | Białk: 205,82g | Węglo: 116,27g.
Śniadanie: Heinz Ketchup, Jajko, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Zbóż. Lunch: Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Tesco Surówka z Pora, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Golonka z Indyka, Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Olimp System Protein 80, Mięso z Kaczki, Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem, Krasnystaw Kefir Wysoka Zawartość Białka. więcej...
|
|
2752 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|