Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2016
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2366 kcal
|
Tłusz: 73,87g | Białk: 168,91g | Węglo: 261,59g.
Śniadanie: Pączki Pokryte Czekoladą lub Lukrem, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion Wołowy. Obiad: Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni. Przekąski/Inne: WPC 80, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). więcej...
|
|
3168 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
|