Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2016
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2322 kcal
|
Tłusz: 94,16g | Białk: 244,49g | Węglo: 107,96g.
Śniadanie: Jajko, Heinz Ketchup, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Zbóż, Olimp System Protein 80. Lunch: Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Sos Pomidorowy, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Biedronka Sos Pomidorowy, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Pierś z Kurczaka Gotowana, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Winiary Majonez Dekoracyjny, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Olimp System Protein 80, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|