|
Waga taka jak 2 tyg temu :-) W: 49,7, F: 27,6 pas: 100 !!! :-) 126/77 p 81
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2367 kcal
|
Tłusz: 101,64g | Białk: 167,04g | Węglo: 195,25g.
Śniadanie: Pilos Fromello Pomidorowy z Chilli, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Chleb Biały, Nautica Filety Śledziowe po Wiejsku, Światowid Ser Owczy w Plastrach. Lunch: Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Cenos Kasza Gryczana Biała, Krakus Papryka Konserwowa, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). Obiad: Pikok Kiełbasa Sucha z Szynki, Chleb Orkiszowy, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty. Przekąski/Inne: Dizzy Fruitick Marchew, Pomarańcze, Sante Otręby Żytnie, Suszone Nasiona Chia, Orzechy Włoskie, Suszona Śliwka, Marchewki, Banan, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. więcej...
|
|
3105 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny i 9 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 51 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|