Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2016
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2515 kcal
|
Tłusz: 83,20g | Białk: 125,85g | Węglo: 188,38g.
Śniadanie: Ser Gouda, Pomarańcze, Jajecznica, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Ogórki Konserwowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Sałatka z Makaronem. Przekąski/Inne: Whisky. więcej...
|
|
2430 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|