Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2016
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2561 kcal
|
Tłusz: 104,57g | Białk: 160,54g | Węglo: 246,13g.
Śniadanie: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Ciastko Owsiane Fit, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórki Konserwowe, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Obiad: Pączek z Dżemem. Przekąski/Inne: Ser Gouda. więcej...
|
|
2427 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|