Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2016
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2308 kcal
|
Tłusz: 95,34g | Białk: 217,79g | Węglo: 132,48g.
Śniadanie: Olimp System Protein 80, Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czerwona Kapusta, Szynka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Winiary Majonez Dekoracyjny, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Bakalland Śliwki Suszone, Olimp System Protein 80, Toppo Sałatka Warzywna, Sos Czosnkowy, Tortellini z Nadzieniem Serowym. więcej...
|
|
2732 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|