Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2016
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2140 kcal
|
Tłusz: 76,82g | Białk: 149,27g | Węglo: 199,50g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Pierogi Ruskie, Żurek. Obiad: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2520 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|