Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2016
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2006 kcal
|
Tłusz: 70,87g | Białk: 111,39g | Węglo: 192,56g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kruszwica Masło Roślinne, Ogórek (ze Skórką), Światowid Ser Edamski, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bułka z Ziarnami. Lunch: Magija Batonik z Masy Twarogowej, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Ogórek Kwaszony, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Kuskus (Gotowany), Vitagro Chrupacze Lubelskie, Jabłko. Obiad: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Przekąski/Inne: Społem Chleb Słonecznikowy, Heineken Piwo, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. więcej...
|
|
3227 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Śpiew - 1 godzina i 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|