Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2016
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1782 kcal
|
Tłusz: 63,94g | Białk: 55,35g | Węglo: 223,86g.
Śniadanie: Światowid Ser Edamski, Pieczony Schab Wieprzowy, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka z Ziarnami. Lunch: Słodzone lub Lukrowane Pączki, Vitagro Chrupacze Lubelskie, Jabłko. Obiad: Marwit Surówka Colesław, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Konspol Filety z Piersi Kurczaka Panierowane. Przekąski/Inne: Piwo Jasne, Faworki, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
3343 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 20 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 27 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 58 minut, Czytanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|