Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2016
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2262 kcal
|
Tłusz: 75,19g | Białk: 101,64g | Węglo: 299,26g.
Śniadanie: Riviva Sok Jablkowy, Biedronka Fruvita Pieczone Jabłko, Biedronka Musli Śniadaniowe (z Rodzynkami i Orzechami Laskowymi). Lunch: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Surówka z Kiszonej Kapusty, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Suszona Śliwka, Jabłko. więcej...
|
|
3019 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Orbitrek - 10 minut, Sprzątanie - 45 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|