Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2016
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 49,67g | Białk: 49,58g | Węglo: 286,93g.
Śniadanie: Kruszwica Masło Roślinne, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Czerwona Papryka, Światowid Ser Edamski, Biedronka Bułka z Ziarnami. Lunch: Drożdżówka z Kruszonką, Danone Danio Waniliowe, Vitagro Chrupacze Lubelskie, Grejpfrut, Kiwi, Pomarańcze. Obiad: Madero Ketchup Pikantny, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Przekąski/Inne: Pomidory, Kruszwica Masło Roślinne, Lidl Chleb Słonecznikowy, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
2911 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Gotowanie - 20 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|