Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2016
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 62,94g | Białk: 49,82g | Węglo: 172,43g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Bekon, Społem Chleb Słonecznikowy, Vitagro Chrupacze Lubelskie, Miód, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Mango. Obiad: Profi Zupa Gulaszowa z Warzywami i Tymiankiem. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Pomidory, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Lidl Chleb Słonecznikowy, Faworki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
3442 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 55 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|