Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2016
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2473 kcal
|
Tłusz: 82,55g | Białk: 89,80g | Węglo: 352,95g.
Śniadanie: Pilos Jogurt z Gruszkami, Biedronka Musli Śniadaniowe (z Rodzynkami i Orzechami Laskowymi). Lunch: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Zapiekanka z Makaronem. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Biedronka Bułka Kajzerka, Jabłko, Suszona Śliwka, Jabłko. więcej...
|
|
2490 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Praca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|