Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2016
|
91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2177 kcal
|
Tłusz: 92,69g | Białk: 213,05g | Węglo: 121,76g.
Śniadanie: Sante Masło Orzechowe, Olimp System Protein 80, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Delikate Twaróg Półtłusty, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. Lunch: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Masło, Surówka z Białej Kapusty, Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Wieprzowa. Obiad: Awokado, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Musztarda Dijon, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Jajko, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Olimp System Protein 80, Vitanella Napój Sojowy Naturalny. więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|